Gesundes Bircher Müsli
 
Vorbereitung
Kochzeit
Gesamtzeit
 
Autor:
Portionen: 2
Zutaten
  • 80g zarte (glutenfreie) Haferflocken
  • 360 ml Mandelmilch, ungesüßt
  • 1 geriebener Apfel
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Chia-Samen
  • ein Spritzer Zitronensaft
  • 2 EL gehackte Nüsse (Haselnüsse oder Mandeln)
  • 1 EL Sonnenblumenkerne (optional)
  • 1 EL Kürbiskerne (optional)
  • eine Handvoll gefrorene Früchte (optional)
Anleitung
  1. Den Apfel reiben und in eine Schüssel geben. Alle anderen Zutaten dazugeben und über Nacht, mindestens aber 20 - 30 Minuten einweichen lassen. Ich gebe gerne noch ein paar gefrorene oder frische Früchte dazu.
  2. Am nächsten Morgen mit frischen Früchten oder einfach pur genießen.
Recipe by Heavenlynn Healthy at http://de.heavenlynnhealthy.com/gesundes-bircher-muesli-3/